Sehen im digitalen Alltag
Digitale Medien gehören heute selbstverständlich zum Alltag – ob Smartphone, Tablet, Computer oder Laptop. Gleichzeitig stellen lange Bildschirmzeiten eine besondere Belastung für unsere Augen dar. Häufige Beschwerden wie müde Augen, Kopfschmerzen oder Konzentrationsprobleme können die Folge sein.
Wie digitale Medien die Augen belasten
Beim Blick auf digitale Bildschirme verändern sich Sehverhalten und Augenfunktion deutlich
- reduzierte Lidschlagfrequenz → trockene, gereizte Augen
- dauerhaftes Sehen in der Nähe → erhöhte visuelle Belastung
- ständiger Fokus auf kurze Distanzen
- hohe Anforderungen an Augenkoordination und Fokussierung
- Besonders Kinder und Jugendliche sind betroffen, da sich ihr Sehsystem noch in der Entwicklung befindet.
- Digitale Medien & Kurzsichtigkeit (Myopie)
Studien zeigen, dass intensive Naharbeit und lange Bildschirmzeiten das Risiko für die Entwicklung und das Fortschreiten von Kurzsichtigkeit erhöhen können – insbesondere bei Kindern.
Wichtige Schutzfaktoren sind
- Empfehlung spezieller Brillen (z. B. Bildschirm- oder Blaufilter-Brillen auch bei normal guter Sehkraft)
- regelmäßige Sehpausen
- ausgewogene Bildschirmzeiten
- ausreichend Aufenthalt im Freien bei Tageslicht
- frühzeitige optometrische Kontrollen
Typische Beschwerden bei Bildschirmarbeit
- müde, brennende oder trockene Augen
- Kopfschmerzen
- verschwommenes oder wechselndes Sehen
- Nacken- und Schulterverspannungen
- Konzentrations- und Schlafprobleme
Diese Symptome werden häufig unter dem Begriff Digitaler Sehstress oder Computer Vision Syndrome zusammengefasst.
Was wir für Ihre Augen tun können
In unserer optometrischen Praxis analysieren wir nicht nur die Sehstärke, sondern auch die Sehfunktionen im digitalen Alltag.
- Analyse von Fokussierung & Augenkoordination
- Beurteilung des beidäugigen Sehens
- Beratung zu Bildschirmarbeitsplätzen
- Empfehlung spezieller Brillen (z. B. Bildschirm- oder Bluefilter-Brillen)
- Beratung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Tipps für gesunde Augen im digitalen Alltag
In unserer optometrischen Praxis analysieren wir nicht nur die Sehstärke, sondern auch die Sehfunktionen im digitalen Alltag.
- 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten 20 Sekunden in 6 m Entfernung schauen
- regelmäßige Pausen und bewusstes Blinzeln
- gute Beleuchtung am Arbeitsplatz
- Bildschirmhöhe und Sitzposition anpassen
- Ausgleich durch Aufenthalt im Freien => für Kinder & Eltern besonders wichtig
Auch wenn Kinder scheinbar „gut sehen“, können funktionelle Sehstörungen oder beginnende Kurzsichtigkeit unbemerkt bleiben. Regelmäßige optometrische Augenchecks helfen, Probleme frühzeitig zu erkennen und gezielt zu begleiten.
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Optometrie am Ammersee
Gesundes Sehen – auch im digitalen Alltag.